До конца года осталось совсем немного времени. Все мы сейчас находимся в предновогоднем забеге, когда нужно срочно успеть все. Не все цели и мечты осуществлены, но не огорчайтесь: это нормально. Наша задача — оставить багаж негативных мыслей и эмоций в уходящем году.

Даже если кажется, что год был максимально не продуктивным, я постараюсь вас в этом переубедить. Первое, с чего мы начнем, — соберем список достижений и результатов (я называю это ачивками) за прошедший год.

Что понадобится:

• 15-20 минут времени
• тихое, уединенное место
• ежедневник или заметки в телефоне

Что нужно сделать: вспомните и запишите действия и достижения, которые принесли положительные эмоции за год.

Вносите в список все, что приходит в голову, любую мелочь, которая порадовала, или вы ее сделали в первый раз в жизни:

• прокатились с горки в новогодние праздники
• съездили куда-то в отпуск, короткое путешествие с друзьями в соседний город или посидели у костра на даче.
• что запомнилось из этой поездки?
• какие профессиональные достижения случились за год? Может, вы увеличили доход, или научились работать с Excel-таблицами?
• совершили долгожданную покупку.
• прочитали полезную книгу или научились готовить новое блюдо.
• начали регулярно заниматься спортом или посещать театры... Тащите в этот список все, что приходит в голову.

Вы можете продолжать думать над этим списком в фоновом режиме до конца недели и вносить новые пункты. Даже если вы смогли внести десять пунктов в список, это уже отличный результат. По статистике 90% людей не делают ничего нового в своей жизни. Поздравляю, вы вошли в 10% людей, которые приобрели новый опыт, знания и достижения в уходящем году.

Первая цель на 2026 год: вести список полученных ачивок за год, который всегда приятно открывать в проблемные дни, когда опускаются руки.