Отличный результат, треть пути пройдено. Сегодня помечтаем и напишем письмо самим себе в будущее на тему: как я хочу себя чувствовать в 2026 году.

Вчера вы определили свое текущее эмоциональное состояние, это реальность. Сегодня вы составите видение своего эмоционального состояния в будущем, это цель. Останется лишь совершить «действие», чтобы получить результат.

ИНСАЙТ: успех в любой сфере можно описать формулой. Цель + реальность + действия = успех.

Что нужно сделать: посмотрите на шкалу из третьего дня и подумайте, на каком пункте вы хотите оказаться в 2026 году. Теперь берем лист бумаги, ежедневник или заметки в телефоне и мечтаем.

- В каком эмоциональном состоянии я хочу просыпаться и засыпать каждый день?
- Как я хочу себя чувствовать в отношении с семьей, друзьями и коллегами?
- С каким настроением я хочу приходить и уходить с работы?
- Как я себя чувствую в выходной, когда бездельничаю и отдыхаю?
- Как часто я раздражаюсь, гневаюсь и тревожусь?

В произвольной форме опишите все, что приходит в голову по поводу вашего эмоционального состояния.

ВАЖНО: испытывать любые эмоции — нормально. Каждый из нас: тревожится, гневается, радуется, грустит, волнуется, испытывает симпатию, увлеченность, восхищение и т.д. Невозможно быть счастливым или печальным 24/7. Для всех эмоций есть подходящее время, место и обстоятельства.